Cara Sederhana Menjalani Pola Hidup Alkali

tips diet alkali

Kesimbangan pH tubuh anda amat sangatlah penting dan merupakan tolak ukur atas apa yang terjadi di dalam tubuh anda, mulai dari ukuran dan kelancaran aliran sel-sel darah hingga pada kualitas kesehatan kulit dan sistem pencernaan. Hal ini mungkin terdengar ekstrim, namun sangatlah penting bagi tubuh untuk menemukan keseimbangan alaminya, sebelum berbagai problema masalah kesehatan dan penyakit mendatangi anda.

Namun tahukan anda ternyata ada cara untuk menjaga kesehatan dan kesimbangan pH tubuh anda, yaitu berdisiplin dengan jalan konsumsi makanan sehat serta menjalani gaya hidup yang sehat, maka anda memiliki kendali penuh atas pH tubuh anda.

 

Sedikit Penjelasan Mengenai pH

Tubuh anda dapat diukur menggunakan skala "potensial hidrogen" atau pH. Ketika level pH anda rendah maka tubuh anda cenderung dikatakan berada dalam kondisi asam. Ketika pH tubuh anda tinggi maka anda dapat dikatakan berada dalam kondisi lebih alkali. pH darah sendiri stabil pada kisaran pH 7.35-7.45 (cenderung sedikit ke arah alkali). Untuk mencapai level pH yang optimum dan sehat maka anda ingin agar pH tubuh anda berada pada kisaran 7 dan sedikit ke arah alkali.

 

Apa Penyebab Level pH Tubuh Bersifat Asam?

kebiasaan buruk

Terdapat berbagai penyebab sehingga tubuh kita rentan menjadi bersifat asam, dan penyebab ini sebagian besar disebabkan oleh hal-hal negatif, berikut contoh-contohnya:

  • Stress
  • Pola tidur yang buruk
  • Terpapar toksin dari lingkungan
  • Terpapar alat-alat pembersih rumah tangga berbahan kimia 
  • Konsumsi kopi, alkohol
  • Konsumsi daging dan makanan tinggi protein secara berlebihan
  • Konsumsi makanan tinggi gula
  • Konsumsi produk-produk berbahan susu
  • Konsumsi makanan olahan dan tinggi kadar karbohidrat olahan
  • Terlalu sedikit mengkonsumsi buah dan sayuran

 

Apa Akibatnya Jika Tubuh Didominasi Sifat Asam Berlebihan?

Berikut ini dampak negatif jika tubuh anda didominasi sifat asam atau dalam bahasa ilmiahnya disebut acidosis

  • Tingkat energi rendah
  • Rentan terkena penyakit
  • Berat badan berlebih
  • Osteoporosis
  • Infeksi kandung kemih
  • Batu ginjal
  • Sering merasa lemas
  • Rentan terkena demam / flu
  • Rambut dan kuku tidak sehat
  • Sulit berkonsentrasi
  • Diabetes
  • Mood gampang berubah-ubah

 

Memilih Untuk Menjalani Diet Alkali Artinya:

tips diet alkali

  • Minum air yang bersifat alkali yang diproses dengan teknologi melalui mesin air alkali ionisasi contohnya Kangen Water
  • Minum infusion water yang diberikan lemon atau air perasan lemon
  • Mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayur, termasuk dalam bentuk jus ataupun smoothies
  • Minum teh herbal
  • Membiasakan konsumsi makanan yang diolah dengan menggunakan lebih banyak sayur-sayuran (80%) dan sisanya daging-dagingan (20%)
  • Makan biji gandum utuh dan kacang-kacangan

 

Menjalani Kebiasaan Pola Hidup Sehat Artinya:

hidup sehat lari pagi

  • Tidur teratur di jam yang reguler
  • Sarapan setiap pagi
  • Membersihkan rumah dan lingkungan tempat tinggal anda dari zat-zat kimia berbahaya
  • Menghirup nafas dalam-dalam di pagi hari
  • Meluangkan waktu untuk berjalan-jalan di alam dan menikmati keindahan alam
  • Melakukan kegiatan yang membuat anda bahagia (membaca buku, menyanyi, yoga, pilates, atau hal apapun yang membuat anda bahagia)

 

Seperti yang anda lihat, ada banyak sekali hal yang bisa anda lakukan untuk menghindari pola hidup yang bersifat asam dan mengubahnya ke arah hidup yang lebih alkali sehingga baik bagi tubuh dan kesehatan anda.

makanan alkali

Hal yang paling khusus utamanya terletak pada pola diet atau pola makan harian anda. Adalah teramat sangat penting untuk membuat pilihan yang tepat terhadap makanan yang anda konsumsi setiap hari yang berkontributsi untuk menjadikan tubuh anda lebih ke arah alkali, dimana dalam hal ini makanan yang anda makan atau minuman yang anda minum adalah yang bersifat alkali, terutama terdiri atas sayur-sayuran, buah-buahan ataupun minum air alkali Kangen Water.

Menjalani pola hidup alkali bukan artinya anda tidak diperbolehkan sama sekali mengkonsumsi makanan yang bersifat asam. Anda tetap boleh mengkonsumsi makanan yang bersifat asam namun berikan penekanan untuk mengkonsumsinya hanya pada kisaran 20% saja dan memberikan 80% perhatian lebih pada konsumsi sayur-sayuran hijau, salad yang berwarna warni, buah-buahan mentah yang matang dan ditumbuhkan secara organik, serta mengkonsumsi jus maupun smoothies berbahan sayur maupun buahan. Selamat menjalani pola hidup alkali yang sehat.